تمارين كيجل للنساء لتضيق المهبل وتقوية عضلات الحوض قد تكون أون مرة تسمع عن مصطلح تمارين كيجل فهي يطلق عليها أيضاً تمارين قاع الحوض تعمل علي تقوية عضلات المستقيم ، المهبل بالرغم
![تضييق المهبل بعد الولادة. 6 تمارين رائعة لتأهيل العجان وتقويته تخلصي من تسرب البول و الام الجماع - YouTube تضييق المهبل بعد الولادة. 6 تمارين رائعة لتأهيل العجان وتقويته تخلصي من تسرب البول و الام الجماع - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/1ymata9UJTI/maxresdefault.jpg)
تضييق المهبل بعد الولادة. 6 تمارين رائعة لتأهيل العجان وتقويته تخلصي من تسرب البول و الام الجماع - YouTube
![تمارين كيجل لرفع الرحم ( تمارين كيجل للنساء لتضيق المهبل وتقوية عضلات الحوض ) تمارين رفع الرحم وشده - YouTube تمارين كيجل لرفع الرحم ( تمارين كيجل للنساء لتضيق المهبل وتقوية عضلات الحوض ) تمارين رفع الرحم وشده - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/oPp-gJzK654/maxresdefault.jpg)